Kürbis ist berühmt für seine vorteilhaften Eigenschaften aufgrund seines einzigartigen Vitamin- und Mineralkomplexes und seiner hervorragenden Absorption durch den menschlichen Körper. In unserem Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile dieses Kürbisses für den männlichen Körper.
Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung
Die chemische Zusammensetzung von Kürbissen besticht durch ihren Reichtum und ihre Vielfalt.
Diese Pflanzenkultur enthält alle für den Menschen notwendigen Vitamine, eine Vielzahl lebenswichtiger Mikro- und Makroelemente sowie andere wertvolle Substanzen:
| Artikelname | Menge | Prozentsatz des Tagesbedarfs für den menschlichen Körper |
| Vitamine: | ||
| A. | 426 mcg | 47,3% |
| Alpha-Carotin | 4016 mcg | — |
| Beta-Carotin | 3,1 mg | 62% |
| Beta-Cryptoxanthin | 2145 mcg | — |
| Lutein + Zeaxanthin | 1500 mcg | — |
| B1 | 0,05 mg | 3,3% |
| B2 | 0,11 mg | 6,1% |
| B4 | 8,2 mg | 1,6% |
| B5 | 0,298 mg | 6% |
| B6 | 0,061 mg | 3,1% |
| B9 | 16 mcg | 4% |
| C. | 9 mg | 10% |
| E. | 1,06 mg | 7,1% |
| K. | 1,1 µg | 0,9% |
| PP | 0,6 mg | 3% |
| Mineralien: | ||
| Kalium | 340 mg | 13,6% |
| Calcium | 21 mg | 2,1% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Natrium | 1 mg | 0,1% |
| Phosphor | 44 mg | 5,5% |
| Eisen | 0,8 mg | 4,4% |
| Mangan | 0,125 mg | 6,3% |
| Kupfer | 127 mcg | 12,7% |
| Selen | 0,3 µg | 0,5% |
| Zink | 0,32 mg | 2,7% |
Zusätzlich zu diesen Elementen umfasst diese Melonenkultur: Zucker, 10 essentielle, 8 essentielle Aminosäuren, Phytosterole, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, 4 gesättigte, 2 einfach ungesättigte und 2 mehrfach ungesättigte Fettsäuren.Kürbis ist ein kalorienarmes Produkt: 100 g enthalten nur 26 kcal, was 1,83% des Tagesbedarfs für Menschen entspricht.
Wissen Sie? Kürbis enthält fast so viel Eisen wie in Äpfeln und mehr als in jeder Gemüsepflanze.
Der Nährwert ist wie folgt:
| Komponenten | Menge | Prozentsatz des Tagesbedarfs für den menschlichen Körper |
| Eichhörnchen | 1 g | 0,85% |
| Fette | 0,1 g | 0,15% |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | 3,83% |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 5,5% |
| Wasser | 91,6 g | 3,66% |
Was ist ein nützlicher Kürbis für den Körper eines Mannes?
Die wertvollen Substanzen, aus denen die Gemüsepflanze besteht, haben folgende positive Auswirkungen auf den männlichen Körper:
- Normalisierung der Verdauung und des Magen-Darm-Trakts;
- Prävention der Entwicklung von Anämie, Fettleibigkeit, Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, des Auftretens von Steinen in der Gallenblase und den Nieren;
- Stärkung des Immunsystems insgesamt;
- Reinigung des Körpers von Giftstoffen;
- Stärkung der Sehorgane;
- Normalisierung des Blutdrucks;
- Stärkung der Wände von Blutgefäßen;
- Unterdrückung des Wachstums von Tuberkelbazillus;
- Beseitigung von Entzündungen;
- die Errichtung des Nervensystems, die Beseitigung von Stress;
- verbesserte Geweberegeneration;
- Verlangsamung des Alterungsprozesses;
- Knochenstärkung;
- Förderung des Gewichtsverlusts;
- verbesserte Blutversorgung des Gehirns;
- Verhinderung von Kahlheit;
- Normalisierung und Wiederherstellung der Fortpflanzungsfunktion;
- Ermüdungslinderung und Erholung nach schwerer körperlicher Anstrengung;
- Prävention von Prostatitis.
Wichtig! Der Kürbis selbst und seine Samen haben nützliche Eigenschaften. Rohe Sonnenblumenkerne haben den größten Nutzen.
Gegenanzeigen und Schaden
Kürbis ist in folgenden Personengruppen kontraindiziert:
- Gastritis mit geringer Magensäure;
- unter einem gestörten Säure-Base-Gleichgewicht leiden;
- häufig Kolik Darm;
- anfällig für hohen Blutzucker.
Diese Gemüsepflanze kann gesunden Menschen nur dann Schaden zufügen, wenn sie übermäßig konsumiert oder ein Produkt von schlechter Qualität isst, das von Schimmel oder Fäulnis betroffen ist.Der Verzehr von mehr als 100 g Samen pro Tag kann folgende negative Folgen haben:
- Magen-Darm-Störung;
- Verschlimmerung von Magengeschwüren, Gastritis, Pankreatitis.
Mit Vorsicht sollten sie von Menschen gegessen werden, die häufig mit Verstopfungsproblemen konfrontiert sind.
Anwendung zur Verbesserung der Potenz
Der regelmäßige Verzehr von Kürbis ermöglicht es Männern, die Aktivität des Fortpflanzungssystems aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Es ist nützlich, Saft zu trinken, Gerichte mit diesem Gemüse in der Zusammensetzung, Samen und Öl zu essen. Kürbissaft ist zusammen mit Granatapfel und Sellerie einer der drei wirksamsten zur Verbesserung der Wirksamkeit. Es kann täglich für 1-2 EL getrunken werden.
Und wenn ein Mann zweimal täglich, eine halbe Stunde vor dem Essen, einen Cocktail aus Kürbis-, Apfel- und Karottensäften zu gleichen Anteilen trinkt, ist seine Gesundheit ausgezeichnet und die Potenzprobleme sind ihm unbekannt.
Es ist gut, Sonnenblumenkerne zu essen, um die Entwicklung einer Prostatitis zu verhindern und eine Erektion zu verbessern. Sie enthalten viele Zink- und B-Vitamine, und diese Elemente im Komplex sind sehr wichtig für die Funktion der Prostata und die Stimulierung der Testosteronproduktion.
Es ist am besten, getrocknete Samen zu essen. Sie können zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden - Salaten, Suppen, Beilagen oder als Snack. Aber Sie sollten nicht eifrig sein - es reicht aus, bis zu 25 g Samen pro Tag zu konsumieren. Die maximal zulässige Dosis beträgt 100 g.
Nutzungsdauer - nicht länger als 2 Monate, dann müssen Sie 3-4 Monate pausieren.
Aus Samen können köstliche und gesunde Produkte hergestellt werden, die in Kursen eingenommen werden müssen.
Wissen Sie? Das Guinness-Buch der Rekorde enthält einen Kürbis, der eine Masse von 1.190,5 kg erreichte. Es wurde von einem belgischen Bauern, Matthias Willemans, aufgezogen.
Rezept Nummer 1
Zutaten
- geschälte Samen - 0,5 kg;
- Honig - 250 ml.
Art der Herstellung und Verwendung:- Mischen Sie die Zutaten glatt.
- In einen Glasbehälter geben.
- Schließen Sie den Deckel.
- In den Kühlschrank stellen.
- Verbrauchen Sie 4 EL. l am Tag.
Aus der gleichen Masse können Sie Kugeln in Form von Süßigkeiten herstellen, die vor dem Essen der Hauptmahlzeit jeweils 1 Stück eingenommen werden sollten.
Rezept Nummer 2
Zutaten zu gleichen Anteilen:
- Kürbiskerne;
- Honig;
- Walnüsse;
- getrocknete Aprikosen;
- Rosinen.
Art der Herstellung und Verwendung:- Mahlen Sie Nüsse und Samen in einem Mixer, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
- Honig hinzufügen und mischen.
- Essen Sie jeden Tag für 3 EL. l
Rezept Nummer 3
Zutaten
- Kürbiskerne - 0,5 kg;
- Zitrone - 2 Stk.;
- Sesam - 2 EL. l.;
- Honig - 0,5 l.
Art der Herstellung und Verwendung:- Mahlen Sie Samen und Zitronen mit einem Mixer.
- Rühren Sie den Rest der Zutaten.
- In Glas- oder Keramikbehälter geben.
- Essen Sie 30 Tage lang 1 Stunde am Morgen.
- Der Kurs wird nach einer Pause von 14-21 Tagen wiederholt.
Wichtig! Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kürbisse im System zum Zweck der Behandlung verwenden.
Ein weiteres gesundes Produkt für Männer ist Kürbiskernöl. Es kann in einem Supermarkt oder einer Apotheke gekauft werden. Um die männliche Stärke zu erhalten, empfehlen sie, 1 EL zu trinken. morgens vor dem Frühstück oder dreimal täglich 1 Stunde. Sie können es auch als Dressing zu Salaten und Beilagen hinzufügen, wie z. B. normales Pflanzenöl.
Kürbis ist also ein Kürbis mit einer wertvollen Zusammensetzung und vielen nützlichen Eigenschaften. Es ist notwendig, es in das Menü für Männer einzutragen, um die Lebensqualität zu verbessern, die Erektion zu normalisieren und Krankheiten des Genitalbereichs vorzubeugen.
