Der festliche Marathon nähert sich der Ziellinie und es ist Zeit darüber nachzudenken, wie man nach all diesen anstrengenden und stürmischen Tagen zur Arbeit geht, um Ausdauer und Disziplin wieder zu erlernen.
Während der Neujahrsferien bleiben wir lange auf und stehen lange auf. Infolgedessen - eine starke Abnahme der Arbeitskapazität, erhöhte Ermüdung, Konzentrationsprobleme.
Aber es gibt immer noch einen so wichtigen Aspekt wie die Müdigkeit und Lethargie, die den Tagen nach den Ferien innewohnt. Um all diese Manifestationen zu überwinden und sich und anderen so schnell wie möglich zu beweisen, dass das Leben nach den Ferien existiert und möglicherweise gesättigt und aktiv ist, lesen Sie unseren Artikel und ziehen Sie die entsprechenden Schlussfolgerungen. Wir werden versuchen zu beweisen, dass es ziemlich einfach ist, ohne große emotionale und physische Verluste Arbeiter zu werden.
Dies ist das gruselige Wort "Kater"
Das Kater-Syndrom ist der böse Stein eines jeden zweiten Zelebranten. Eine Vergiftung und ihre Folgen können jedoch überwunden werden. Und hier finden Sie nützliche Absorptionsmittel. Dazu gehören Aktivkohle, „Weißkohle“, Enterosgele, Almagele und andere Mittel. Denken Sie jedoch daran, dass Sie vor der Verwendung immer einen qualifizierten Arzt konsultieren müssen.
Mineralwasser, Aspirin, das durch Alkoholkonsum verdicktes Blut verdünnt, hilft auch vielen. Starke Tee- und Anti-Kater-Suppen retten oft Kater.
Wenn der Fall vernachlässigt wird, verschwinden die Symptome eines Katters nicht lange und Ihr Wohlbefinden verschlechtert sich nur. Suchen Sie sofort einen Arzt auf!
Wasserretter
Eine gute heiße Dusche hilft, sich zu erholen und zu erholen. Eine Kontrastdusche kann in diesem Fall nicht empfohlen werden, da sie zu viel Einfluss auf die Gefäße hat.
Um den Schaden zu minimieren, den die Neujahrsfeiertage für die Haut verursachen können, wird empfohlen, ein striktes Trinkregime einzuhalten.
Beeinflussen Sie Ihre Haut mit Hilfe einer Fußdusche. Und langsam den Körper erheben.
Um den Schaden zu minimieren, den die Neujahrsfeiertage für die Haut verursachen können, wird empfohlen, ein striktes Trinkregime einzuhalten. Wenn Sie keine medizinischen Einschränkungen haben, trinken Sie ungefähr anderthalb Liter Wasser pro Tag. Im Allgemeinen versuchen Sie in den Januarferien mindestens ein paar Mal, die Regel umzusetzen: "Ich habe mehr getrunken, weniger gegessen."
Wasser hilft übrigens, die Katerfolgen zu beseitigen, da es Giftstoffe spült und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Anti-Krisen-Erste-Hilfe-Kasten
Spuren von Neujahrsfeiern im Gesicht helfen dabei, kontrastierende Handtücher zu entfernen. Experten empfehlen, heiße Handtücher mit kalten abzuwechseln: Dadurch verengen sich die Gefäße und dehnen sich aus, was zur Pflege von Ödemen und zur Verbesserung des Teints beiträgt.
Wenn Sie eine Menge Petersilie im Kühlschrank haben, kochen Sie einen Sud daraus, machen Sie Eis aus dem Sud und wischen Sie das Gesicht mit Würfeln ab. Es gibt so viele Antioxidantien in Petersilie!
Wenn Sie eine Menge Petersilie im Kühlschrank haben, kochen Sie einen Sud daraus, machen Sie Eis aus dem Sud und wischen Sie das Gesicht mit Würfeln ab.
Wenn Sie frische Gurken haben, kühlen Sie sie ab, schneiden Sie sie in Teller und tragen Sie sie fünf Minuten lang auf die Augenpartien auf. Dadurch werden dunkle Ringe nach dem Urlaub entfernt.
Über die Bedeutung von Biorhythmen
Während der Neujahrsferien wechseln wir meistens in ein Nachtleben: Wir gehen spät ins Bett und wachen spät auf. Ein solcher Regimewechsel schlägt den Biorhythmus. Infolgedessen - eine starke Abnahme der Arbeitskapazität, erhöhte Ermüdung, Konzentrationsprobleme.
Beginnen Sie einige Tage vor der Rückkehr zur Arbeit mit dem Alarm. Stellen Sie das Signal gleichzeitig jeden Tag eine halbe Stunde früher ein. Dann wird ein frühes Aufstehen am ersten Arbeitstag nicht so schmerzhaft sein.
Schneiden Sie die Gurken in Teller und tragen Sie sie fünf Minuten lang auf die Bereiche unter den Augen auf - dies hilft, postdunkle Ringe zu entfernen.
Darüber hinaus normalisiert ein angemessenes Schlafregime die Verdauung und den Blutdruck und normalisiert alle Körpersysteme.
Dampfkraft
Die Aromatherapie wird auch aufmuntern und Ihre Gedanken in Ordnung bringen. Zum Beispiel kann ätherisches Zitronen- oder Orangenöl in ein warmes Bad getropft, mit in ein Dampfbad genommen oder einfach eine Aromalampe damit angezündet werden.
Das Dampfbad und das Bad sind übrigens auch gut, weil sie dann Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Wenn Sie jedoch Herzprobleme haben, ist es in einem heißen Bad besser, ein normales Bad zu bevorzugen: Im Bad wird das Herz zu viel Stress ausgesetzt sein und nach den Ferien funktioniert es sogar in einem stressigen Modus.
Physik nach dem Urlaub
Wenn Sie aufgrund der Feiertage viel Training im Fitnessstudio verpasst haben, sollten Sie nach einer Abwesenheit im Urlaub auf keinen Fall versuchen, alles, was Sie am Neujahrs- und Weihnachtstisch gegessen haben, auf einen Schlag zu verlieren.
Fitnesstrainern wird empfohlen, mit einem Heimtrainer zu beginnen und dann auf ein Laufband zu gehen.
Experten zufolge besteht das Hauptproblem für viele nach einem langen Neujahrsversuch darin, ihre Arbeitsfähigkeit zu erhöhen. In diesem Fall muss man sich auf das Cardio-Training konzentrieren.
Fitnesstrainern wird empfohlen, mit einem Heimtrainer zu beginnen und dann auf ein Laufband zu gehen.
Eine vollwertige Kardiosession sollte 45 Minuten dauern. Und doch sind sich die Athleten sicher, dass der Pool hilft, aus dem Winterschlaf herauszukommen.
Natürlich müssen Sie Vitamine trinken (nach Rücksprache mit einem qualifizierten Arzt), Obst und Gemüse essen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Sie können auch das Solarium besuchen, um Vitamin D zu stimulieren. Denken Sie jedoch daran, dass die Winterdosis des Solariums an Feiertagen fünf Minuten pro Woche nicht überschreiten sollte.